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不同个性食补方
作者:zws 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2015-5-11 10:44:06
 

    冬季气候寒冷,人体新陈代谢变慢,各方面的机能也有所下降,稍不注意就容易患上疾病。下面,为不同性格的人介绍冬季应该怎样食补,让你健康的同时,收获一份温暖。

  1、烦躁的人

  食补措施:多吃富含钙、磷的食物

  食补处方:多吃花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类、菠菜板栗葡萄土豆等,而且要吃得清淡一点,不可口味过重。

女人冬季的补血养颜食谱

  2、脾气暴躁的人

  食补措施:补充钙质及蛋白质

    食补处方:首先要降低盐分及糖分的摄取,少吃零食,多吃海产品,如贝、虾、海带、蟹;多食各种豆类(含有丰富的钙质)、桂圆、干核桃仁、蘑菇

冬季进补勿盲目

3、抑郁伤感的人

  食补措施:补充色胺酸

  食补处方:缺乏色胺酸是导致抑郁症的重要原因之一。所以,记得多补充富含色胺酸的食物,如花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外,香蕉、葡萄、苹果橙子能给人带来轻松愉悦的感觉,让忧郁逐渐远离。

 

把贫血症状通通吃掉

4、粗心大意的人

  食补措施:补充维生素A和维生素C

  食补处方:多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶红枣、田螺、卷心菜;多食瓜果蔬菜,减少摄取肉量,少食酸性食物。

5、爱唠叨的人

  食补措施:补充维生素B

  食补处方:爱唠叨是因为大脑缺乏复合维生素B,因此可在酵母中混以小麦胚芽,加牛奶、蜂蜜调匀,天天服用,每天三次。另外,可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。

冬季养生食谱千年极寒也不怕

  6、顽固不化的人

  食补措施:降低血液中的尿酸含量

  食补处方:首先要减少肉类食物,多吃鱼,尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主,减少盐分,以清淡为主。此外,也有必要改变吃泡面、喝清凉饮料或不吃早餐的习惯。

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